Afvallen

<body> <a href="http://www.ndparking.com/intra-gym.nl">Klik hier om verder te gaan!</a></body> <P><STRONG>Op zoek naar een geschikt dieet?</STRONG></P> <P><STRONG>Op zoek naar afslank producten?</STRONG></P> <P>Hier vind u tal van links en informatie over lijnen en dieeten.</P> <P><STRONG>Dieet vormen</STRONG></P> <P>Bij een dieet past men het eet- en voedingspatroon aan. Er zijn twee hoofdredenen om een dieet te volgen. De eerste is om medische redenen (medisch dieet), zoals b.v. bij suikerziekte, allergie, overgewicht of bloeddrukstoornissen. De tweede reden kan zijn dat men met een dieet een bepaald spiritueel of religieus doel nastreeft. Zo kennen b.v. het Jodendom, Hindoeïsme en Islam specifieke diëten die weer kunnen verschillen al naar gelang de orthodoxie van de stroming binnen de desbetreffende religie. De derde reden is om dieren zoveel mogelijk leed te besparen zoals bij vegetarisme en veganisme. Deze laatste motivatie om een dieet te volgen kan echter ook spiritueel gemotiveerd zijn.</P> <P>#ad3#</P> <P><STRONG>Afvallen</STRONG></P> <P>Men komt aan door meer te eten dan dat men verbrandt. Om af te vallen wordt aangeraden om dagelijks 500 Caloriën minder te eten dan normaal is voor het postuur, gewicht en geslacht. Het gemakkelijkste om dit te bereiken is om vetarm te eten en energierijk te drinken. Light voedsel heeft meestal geen toegevoegde waarde, echter ook hier zijn uitzonderingen zoals light-margerine en light-frisdranken.</P> <P>De BMI, de Body mass index, is een maatstaf voor de juiste balans tussen lichaamslengte en lichaamsgewicht.</P> <P>Geslacht speelt mee omdat vrouwen meer vetcellen met zich mee dragen dan mannen.</P> <P>De meeste diëten richten zich op afvallen. Hoewel het voor mensen die willen afvallen wenselijk is dat men in korte tijd veel gewicht verliest zal dit niet op lange termijn werken. Wanneer men stopt met dit type dieet dan zal men snel weer gewicht winnen omdat men niet structureel het eetpatroon heeft aangepast.</P> <P>Een goed dieet zal dan ook bestaan uit een gebalanceerde voeding en beweging. Beweging wordt pas effectief bij 3x per week gedurende minimaal 20 minuten. Het opbouwen van spiermassa zorgt ervoor dat men meer verbrandt en dus beter op gewicht kan blijven dan wel afvallen.</P> <P>Een dieet wil ook niet zeggen zo min mogelijk eten. Om het darmstelsel goed te laten werken moet er heel de dag worden gegeten en gedronken en dat begint met een ontbijt. Tot 3 uur voor het slapen gaan wordt het afgeraden om te eten aangezien tijdens de slaap het metabolisme langzamer wordt en er zodoende minder wordt verbrand.</P> <P>Elk goed dieet zal adviseren dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken. Het wordt overigens afgeraden om meer dan 10 liter per dag te drinken.</P> <P> </P> <TABLE height=12 cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0> <TBODY> <TR> <TD><STRONG>Dit domein is te koop - te huur.</STRONG> Indien u geïnteresseerd bent in dit domein stuur dan een voorstel naar: <A href="m.php" target=frame_bottom><IMG style="VERTICAL-ALIGN: text-top" src="/email_img.php" border=0></A> o.v.v. de domeinnaam.</TD></TR></TBODY></TABLE>